冬虫夏草属于名贵滋补中药，正是由于其名贵，所以很多普通消费者对其知之甚少，以至于在服用定虫夏草时，常常出现一些错误，笔者收集正如下。

《中华人民共和国药典》记载，冬虫夏草每天剂量3～9克。以大型冬虫夏草计，每根冬虫夏草约0.33克，即9～27根，如果是小型冬虫夏草，平均每根只有0.2克，即15～45根。

建议每天称取天然冬虫夏草3～9克，折断或切碎，炖肉（鸭、鸡、猪、鱼、羊、牛等），每天分早、晚2次服用，连冬虫夏草一起吃下。需要连续服用30～180天，才能起到冬虫夏草有效的调理作用，有条件的应常服用、长期服用。如果服用剂量不足，犹如小火烧水，水烧不开，永远是温水，起不到调理作用。如所选用柯氏冬虫夏草胶囊，1～3g/天（2～6粒），分早、晚两次服用;如果选用柯氏冬虫夏草粉，1袋/次（1.5g），每天2袋。

有些消费者到药店购买冬虫夏草，往往要亲眼看着店员将冬虫夏草打成粉末再套进胶囊，带回家服用，这种方法其实不是很好。因为天然冬虫夏草生长在青藏高原的草原土壤中，采挖时，冬虫夏草表面寄生有数不清、也说不清的微生物的活孢子和寄生虫的活虫卵。市售的冬虫夏草直接打成粉末套进胶囊吞服，等于直接吃进了寄生在冬虫夏草表面的活孢子和寄生虫的活虫卵，很不卫生，后果难以预测。

用开水泡冬虫夏草喝，虽然比打成粉套胶囊吞服好点，但开水不能完全杀死活孢子和寄生虫的活虫卵，同样不卫生。冬虫夏草应该炖服或煎服。这样，一可以、杀死虫卵;二有利于人体吸收冬虫夏草的有效成分。

市面上冬虫夏草鱼目混珠，非专业人士很难辨别真伪。"虫草"不等于冬虫夏草，"虫"身上长出草的不等于冬虫夏草，"虫"套上"草"，或者套上"草"更不是冬虫夏草，还有许多"虫草"，例如亚香棒虫草，可能有毒。

建议到有信誉的大、中型中药店选购，因为这些地方出售的冬虫夏草质量比较可靠。选购时一根一根的挑过，千万不要贪图便宜。

市面上打着冬虫夏草旗号的发酵制品的很多，虽然都有各自的用途，但是，如果您要吃是冬虫夏草，要注意冬虫夏草菌名。

建议：选用中国菌物协会认定的冬虫夏草菌种——中国被毛孢的发酵制品。

市面上打着冬虫夏草旗号的发酵制品很多，虽然也有各自的用途，但是，如果你想要吃冬虫夏草，那么就要注意选用中国菌物协会认定的冬虫夏草菌种——中国被毛孢发酵制品。

冬虫夏草不是适合所有人的补药，亦不能包治百病，只能辅助疾病的和康复。所以，冬虫夏草不能代替，以免耽误病情。

建议"火旺"的人不要服用，如果一定需要服用冬虫夏草，建议减小剂量，或者同时服用一些"凉"性食品或中药，因为大约有10%的人群服用冬虫夏草后会"上火"，停用后好转。大病初起者不要服用，建议到疾病恢复期用。各种免疫功能异常，例如Th1亢进、Th2低下等免疫性疾病患者不宜服用。身体健康的少年儿童、正常人建议不要服用。孕妇慎用。