驾驭着滑雪板手拿着雪杖飞舞在皑皑冰雪的滑雪场里，所有的压力统统被释放出来抛却身后，取而代之是速度带来的刺激和畅快。滑雪运动不仅休闲娱乐了，能滑出健康，在调节身心健康方面具有重要的功能。
1.滑雪能提高人的心理素养
当滑雪者从雪道滑下来时，本能需要的是勇气，当您锻炼的时间越长，勇气就越大，心理适应能力也就越强。在滑雪过程中，机体的平衡能力和协调能力也提升上来，使人在应对复杂局面时能心胸开阔、思维活跃、动作灵活。也有利于生活中其它心理障碍的缓解和消除。
2.滑雪能增强人的呼吸和循环系统功能
在特定寒冷环境下的大运动量活动，对心血管缩张功能和肺换气功能的促进是非常显着的。滑雪还是高能量支出的耗氧运动。滑雪1小时所消耗的热量为734卡，相当于在相同时间内完成9.5公里长跑运动的消耗量。因此，滑雪不仅能增加人的肺活量和供血量，还被认为是有效的手段之一。
3.滑雪能增强机体的整体素质
滑雪中变化多端的跑、跳、扭、转、推、拉、伸、缩动作和特殊的自然条件，几乎牵动着全身的组织器官，使它们在适应运动需求的同时，提高了自身柔韧性、坚固性、耐受性的机能，从而达到强身健体的目的。
4.滑雪能提高大脑反应能力和眼部功能
滑雪过程中始终都要受到各种可变因素的影响，必须做到心无二用，眼观一处，脑子里既要想着滑行的常法，又要应对随时需要调整的变法，有利于脑功能的开发。真可谓是提高了眼力。