练瑜伽能长高吗?
q：练瑜伽能长高吗?
a：不能。
瑜伽的动作以静力拉伸为主，不可能增高。
原因
一个人身高长定以后，就处于退化的过程,骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高.
对于骨骼还在发育的青少年而言，瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量，对身高有促进作用，但瑜伽本身没有独特的增高作用。
专家表示，如果脊柱的异常弯曲，是由于肌肉力量不平衡所致，通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1~3厘米，实质上并非“增高”.只不过是恢复到原来的身高而已，增高3~6厘米以上纯属胡扯。
温馨提示
瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。
练瑜伽能减肥吗?
q：练瑜伽能减肥吗?
a：能。
只是辅助手段。
原因
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。
很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
瑜伽适合任何年龄段的人，除了辅助减肥外，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。
练瑜伽能治失眠吗？
q：练瑜伽能治失眠吗?
a：能。
瑜伽有助于你睡眠质量的提高。
练习瑜伽的脊椎扭转式、犁式、肩倒立式、鱼式都对睡眠质量有一定促进作用。
原因
全身肌肉得到放松，你能感受到全身能量的流动，感受到了能量流动，心也跟着放松。在心神平静的时候人能很好地入眠。
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