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入职体检前大家避免食用刺激性食物，尽量清淡饮食，同时还要减少饮酒;在体检前，避免使用可能对肝、肾功能造成损害的，降压药和降糖药除外;要注意保持血压的稳定，部分偏瘦的女生就容易出现低血压的状况，要记得提前调养;此外，体检前保证充足的睡眠，避免剧烈运动，以免影响体检结果。

1）饮食方面：避免食用过于油腻或刺激性的食物，以免影响某些检查结果的准确性。保持饮食均衡，多摄入新鲜水果、蔬菜和健康的蛋白质来源。（2）饮水：在体检前的保持足够的水分摄入，以确保身体充分水化。（3）和饮品：如果在体检前有正在使用的，提前告知医生，并按医嘱进行服用。避免饮用含有咖啡因或其他兴奋剂的饮料，以免影响一些生理参数的测量结果。（4）睡眠：保持充足的睡眠，确保在体检前有足够的休息，以提高身体的状态和精神状态。（5）避免剧烈运动：在体检前避免过度剧烈的体育锻炼，以免对身体产生过度负荷，影响某些指标的准确性。（6）心理准备：放松心态，保持轻松愉快的心情，避免紧张和焦虑，以获得准确的体检结果。（7）遵循医生的指示：按照体检前的指示进行准备，如需要禁食、停药等，务必遵守医生的要求。

（8）体检当天：尽量穿方便进行X光类检查的衣物，避免穿带金属的衣物。

身体检查是移民体检的核心部分，主要检查申请人的身体状况。身体检查包括身高、体重、血压、视力、听力、心肺功能等方面的检查。

1. 身高、体重：检查申请人的身高、体重是否符合标准。

2. 血压：检查申请人的血压是否正常。

3. 视力：检查申请人的视力是否正常。

4. 听力：检查申请人的听力是否正常。

5. 心肺功能：检查申请人的心肺功能是否正常。