推行成年人体质测定是贯彻《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》的重要举措，它是通过对成年人进行体质测定，评价体质状况和体育锻炼效果，健全并督促成年人参加体育锻炼的`有效机制，科学地指导成年人开展体育活动，从而不断地增强成年人的体质。

测试前：

带好有效证件，身份证、学生卡、校园一卡通、所在院系开具的证明。

切记参加体测不要空腹和过度饮食，运动前不要进食。

早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳，引发事故。

长跑要根据自己耐力水平确定跑的速度和节奏，合理分配体力。

测试中途出现不良身体状况，不要勉强坚持，应立即停止测试，向老师和现场医护人员说明情况，寻求时间救治。

运动后继续慢跑或走几分钟。

一般情况下，免体测证明的办理范围是因身体原因（身体缺陷、慢性病、心脏病、先天发育不良等疾病）不能参加本年度规定项目测试的学生。需要提交的证明材料必须是两年内县区级以上医疗单位证明。证明材料包括病历或诊断证明，且必须加盖公章。