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This is why deep breathing makes you feel chill,因为深呼吸可以吸入更多的空气进入体内，帮助你稳定神经，减少压力和焦虑。生物课堂开课啦，人体的自律神经系统分为2部分，一部分是交感神经系统，控制战斗或逃跑反应，一部分是副交感神经系统，控制你的休息和放松反应，正常情况下，这两部分都是活跃的，都是深呼吸可以安静你的交感神经系统，从而减少压力或焦虑的感觉。
Deep breathing can calm your nerves,reducing stress and anxiety.Moreover,It helps you improve your attention span and lower pain levels.
While both parts of your nervous system are always active,deep breathing can help quiet your sympathetic nervous system and therefore reduce feeling of stress and anxiety.
我们也可以不紧张，只有你有足够的准备，比如说你面试的时候，你认真准备了每一个可能问题的答案，并加以练习，从行动上的支持缓解了自己紧张；比如说在考试之前，足够熟记全部的知识点，复习重点，错点，把一类题型吃透，永远不会在同一题型上栽倒，那你考试的时候一点也不紧张，也不会担心自己的成绩，都是因为你从行动上付出，遏制了你心理上的心虚紧张，或者说你是因为有底气！有信心！
上元教育王老师