2022四川成都5个技巧轻松去除虎背熊腰，小窍门
——魔方训练营
后背，未必是很容易的一件事，但是为了整体的线条美，还是不能放弃任何一个部位的。今天小编带大家了解瘦后背的事。
造成后背肉多的原因是什么
脂肪堆积
后背本来就是很难以运动到的部位，平时缺乏锻炼的话，自然容易堆积赘肉，后背这么爱长肉肉的地方也就不能幸免啦！
不良坐姿
不少人有弯腰驼背的坏习惯，长期姿势不正，很容易引起骨骼变形，不仅影响体态的美观，还会导致身体更容易堆积赘肉。要命的是，驼背还会导致胸部缩水哦！
日常如何瘦后背呢
减少食物热量
肥胖和一个原因是分不开的，那就是吃了，要知道很多的肥胖都是大家一口一口吃出来的，很多食物的热量都是很好的，尤其是一些甜品和油脂的食物，现在很多人都是喜欢在晚上的时候吃一些高热量的食物来开胃，吃这么多热量身体是会消耗不了的，不胖才怪呢！
改善坐姿
在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。
穿高跟鞋
穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。
爬行
俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。
划桨练习
划桨练习在家也能模仿哦~做的时候不妨放上音乐，时而快时而慢地调整动作，这样能让锻炼背部变得更有趣。另外，做完划桨练习后，再做一些大幅度的转体动作，来强化背部的深层肌肉。
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全国三强减脂训练营 ↑↑↑
三大营地地址：青龙基地 成华区昭觉寺横路2号
熊猫基地 金牛区严家祠路169号
空港基地 双流区西航港大道中四段99号
我们的开营宗旨
采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。
训练营特点
1 、全封闭专业训练模式，、有效
2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务
3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导
4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛
魔方营三大承诺
1.不使用任何对身体不健康的手段！
2.无其他任何附加费用！
3.无效全额退款！
课程方案介绍
30天：
适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。
60天：
适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.
90天：
适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！
120天：
重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用。
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