2021四川成都肉紧肉结实该怎么减，胖子必备减肥小妙招
——魔方减肥训练营
经常会有人问小编一个问题，那就是我明明运动了，但是为什么就是没有瘦下来，大腿还是那么粗，小腿肌肉还是那么多，屁股的肥肉也越来越多了，这是怎么回事！
1、运动不持久
有的人运动个十几天就想要瘦下来，有这个问题的朋友先想想自己，十几天能够让你吃成现在这个样子吗？显然是不可以的，那么你怎么能要求十几天就把这些肥肉给吃掉呢？
身上的这些脂肪都是经过你几个月、几年甚至十几年累积起来的，所以减肥不能期望在十几天内就能减掉。快速减掉身上的肥肉的确是很多人的梦想，但是想要塑造体形那就是一个长期的过程了。如果你是一个运动新手，那么就要坚持运动个一个月左右，才可以看到一点明显的变化。
2、只关注体重
每次减肥，你关注的都是体重秤的数字，而不看看自己的体型是否有改变。坚持运动可以让你身上的肌肉含量增加，脂肪减少，所以你的体型会有很大的变化，就算你的体重没有变化，但是你也可以明显的感觉到，身上的肉变的结实了。
运动减肥不要太纠结于一次的测量数字，而是应该关注体脂率，或者体重在一段时间内的变化趋势。
3、缺乏减肥计划
心情好了跑个5公里，心情不好就不跑了。没有明确的目标，也没有针对目标的训练方案。今天在微博上看到一组动态训练图觉得适合自己，于是它变成为了你明天的训练计划。
这样当然不会有理想的减肥效果，关键是找到适合自己的训练计划，而且还要把这些计划坚持到底，不能半途而废。
4、运动方式单一
每天都只知道跑步，今天这样跑，明天也那样跑。确实跑步是最省力的运动方式之一，但是身体的磨合性是很强大的，不用半个月，身体就能很好的适应你的运动量。
因此想要减肥，一定要用间歇性的运动，也就是高强度和低强度轮转的运动。
5、运动强度不够
运动时间长，不代表运动强度够。如果你在训练时经常停下来休息，或者边看电视边训练的话，那么你的训练强度就有可能不够。想要增大训练的强度，可以把有氧运动和无氧运动交替进行，这样可以缩短力量训练的休息时间。
运动是否可以减肥，跟很多因素都有关系，也许你的健身相当于别人的热身，这样怎么能瘦下来呢？
————福 利 分 割 线————
全国三强减肥减脂训练营 ↑↑↑
我们的开营宗旨
采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。
训练营特点
1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效
2 、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务
3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导
4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛
魔方减肥营三大承诺
1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！
2.无其他任何附加费用！
3.无效全额退款！
课程方案介绍
30天：
适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。
60天：
适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.
90天：
适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！
120天：
重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用。
想要变美变瘦就来魔方减肥训练营加入我们一起蜕变~