近些年来，随着社会发展特快，人们都选择了利用运动来减压，而跑步热潮也持续升温，越来越多的人跃跃欲试：要不跑跑试试？虽然说跑步是最简单的一项运动，只要有一双合脚的跑鞋，只要迈出家门就能实现。可如果你想让跑步成为长期陪伴你的朋友，你想通过跑步达到锻炼身体、舒缓情绪的目的，那就需要科学、合理地去跑步。那新手该如何选择跑步场地呢？避开人行道
人行道上有川流不息的人群，这可不是跑步场地的，再加上一般人行道都是由碎石块铺设的，长久地在上面跑，会给腿部带来不小的冲击，损坏你的双腿。再加上人行道凹凸不平，一些障碍物的存在难免会给你造成麻烦：摔倒和受伤的话，那就得不偿失了。
操场或塑胶跑道
如果家附近有学校和公园，那塑胶跑道的操场倒是不错的选择。在软硬适中的跑道上跑会让你感觉到舒服，而且对身体的压迫相对较小，会保证菜鸟跑友的安全性。
不过，不可否认的是，最开始尝试跑步的人对跑步的兴趣还不算强烈，一圈圈枯燥的绕圈难免会让你觉得无聊，甚至心烦意乱。所以，最初阶段如果还有别的更好的选择，可以在操场或者公园等场合交替进行跑步。
坑洞少起伏小的草地
如果身边有理想的草地，那你可算是赚到了！在对身体压迫较小的软软草地上跑，能训练协调性与关节、腿部的大小肌群。不过，要选择草地也要注意，选择坑洞与起伏较小的草地，否则会不小心扭伤脚踝。既然选择了草地，那就先把速度抛在一边吧，培养对跑步的兴趣、享受跑步的乐趣是位的！
速瑞体育-塑胶跑道也分许多种类如：全塑型塑胶跑道,预制型塑胶跑道,自结纹塑胶跑道,透气型塑胶跑道,混合型塑胶跑道等等，那么哪一种更适合学校呢？速瑞体育公司举荐透气型塑胶跑道。透气型塑胶跑道是由国外引入的先进技术，通过专业化，现已成为我国大、中、小学深受欢迎的田径运动场。据不完全统计，透气型塑胶跑道在其大、中、小学的塑胶铺装份额上占居为63%。
速瑞体育-透气型塑胶跑道特征：不掉颗粒、不易老化、弹性安稳、色泽鲜明、滤水性好等！适用于全国各地大中小学 建造塑胶跑道联络速瑞体育塑胶跑道资料厂
速瑞体育-预制型塑胶跑道，一种运动地上或跑道，尤其是一种带有平实型结构的预制型塑胶跑道。它含有摩擦面层、吸震底层和设置在吸震底层与地基之间的胶粘剂层，其特征是：它的吸震底层是一种实心的平实型结构的板材。本实用新型在对预制型塑胶跑道中的吸震底层采用了平实型结构的板材之后，可使吸震底层与根底之间彻底粘合、粘合面为100%，因而不仅能保证它具有传统预制型塑胶跑道应有的各项运用功用，并且还阻止在跑道的吸震底层中封存着空气或挥发性组份等，然后能有效地防止跑道在运用过程中或高温下的所出现的起鼓、脱层，即便预制型塑胶跑道的运用牢靠，又削减修理的费事，并且运用寿命也因而而大幅度延伸。
速瑞体育解析塑胶跑道的主要成分
塑胶跑道的主要成分是丙烯酸和高质量树脂，其材料类似于盛放食品的方便袋，符合环保型面层材料要求。塑胶跑道的原材料得到了国家塑胶行业协会的认证，对环境、人体无毒无害。且具有防紫外光、防磨损、防爆裂、抗老化、寿命长、容易保养、维修费用低等特色。塑胶跑道别离有全塑型塑胶跑道,透气型塑胶跑道,混合型塑胶跑道等等！
塑胶跑道特色：色彩：专用聚氨酯颗粒，外表色彩柔软，颗粒状表层，防止耀眼刺眼阳光的反射，美观耐久，并可采用多色彩搭配。经济：维护便当，节省管理用度。安全性：可防止跌倒所发生的运动损害。粘接性：特别施工处理，粘接力强，可抑制水分上升，无气泡，剥离等现象。平整性：施工使用自流平材料，外表平整，能符合特别平整的竞赛场地要求。耐冲击力：具有强韧的弹性层及缓冲层，可吸收强劲的冲击，外表不会受损。抗钉力：在受力使用最频频的百米起跑点，也不会遭到钉鞋或起跑架损坏。耐磨缩性：不会由于田径器材的重压而无法康复弹性。耐磨性：耐磨耗性小于2.5%，满足各级校园长期，高使用频率的需求。
冲击力吸收：适度吸收脚步冲击力，削减运动损害，长期训练及竞赛均相宜。