2020四川成都学生党减肥计划，真实经历轻松减脂塑形
---瑞利贝减肥训练营
今天我就结合具体案例
分享适合学生党的减肥攻略
从饮食、运动到心态
手把手教你稳赢减肥季哦！
一、饮食
学生党都很困扰的食堂吃饭问题，在我看来反而是一种优势。虽然食堂做饭都放好多油盐（真的很迷，油盐不要钱咩？），但是食堂该有的品类基本都有，价钱也相对便宜。
二、运动
她自己也说：比起消耗的卡路里，我更在意足够的运动时间。这种心态就超级好，不会给自己造成太大的心理负担。
有很多妹子说自己没时间运动，你到底是真没时间运动，还是根本不想运动？
从高中到大学，一下子自由了，就更要学会安排时间和精力。如果你在考研或者准备什么重要项目，那就好好准备，人的精力是有限的，减肥往后放一放。
如果现阶段减肥对你来说最重要，那你一定会克服万难保证运动的。
三、心 态
很多学生党以前一心扑在学习上，社会阅历很浅，对自己了解不够，情绪把控能力也欠缺，体现在减肥上就是心态很不好。
比如不想室友知道自己在减肥，自卑、焦虑、攀比心理常常作祟。在这里我想说：想好自己要做的事，朝着目标前进，不要管别人说什么，只要方向正确，时间会证明一切。
希望可爱的学生党们，不要再被网上乱七八糟的减肥误导，伤钱还伤身。
趁年轻，抓住较高的新陈代谢和相对充裕的时间，努力学习、锻造自己，毕业后变成自己想要的模样！
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30天：
适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。
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适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.
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适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！
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重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用;